Torsdagen den 21/7 2011!

Frukost:
2 koppar kaffe med 1 msk mjölk i varje.
2 dl mini yoghurt, 1,5 tsk riven cocos, 2 msk linfrön, 2 msk kruskakli, ½ dl osötad musli.
1 rostat aktiv råg bröd, 1 msk lättsockrad apelsinmarmelad, 2 ost skivor (22%).

Lunch:
½ grillad kycklingfile, blandad sallad, vitlöks potatissallad (Låg kalori).

Mellis:
2 koppar kaffe med 1 msk mjölk i varje.
1 päron.

Middag:
Het köttfärs med stekta champinjoner, blandad sallad med lite feta ost.