Frukost:
2 koppar kaffe med 1 msk mjölk i varje.
2 dl mini yoghurt, 1,5 tsk riven cocos, 2 msk linfrön, 2 msk kruskakli, 1 dl osötad musli.
1 rostat aktiv råg bröd, 1 msk lättsockrad apelsinmarmelad, 2 ost skivor (22%).
Lunch:
1 grillad kycklingklubba, chili potatissallad (lågkalori), blandad sallad med lite feta ost.
Mellis:
1 päron
2 koppar kaffe med 1 msk mjölk i varje.
Middag:
Samma som lunchen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar