Frukost:
2 koppar kaffe med ca 1 msk mjölk i varje,
1,5 dl mini yoghurt med 2 msk linfrön, 2 msk kruskakli, 3/4 dl osötad musli
1 rostat rågbröd med 1msk lättsockrad apelsin marmelad + 2 skivor ost (22%)
Mellis:
1 nektarin
Lunch:
Hemmagjord hamburgare bestående utav:
Hemmagjort hamburgerkött, 2 skivor fiber rost, ketchup, lätt hamburgerdressing, sallad, 2 skivor tomat, rödlök, 2 skivor ost (22%)
Mellis:
1 kopp kaffe med ca 1 msk mjölk,
En liten bit vatten melon, 1 litet päron, 1 plommon
Middag:
1 kyckling klubba (drumstick), sallad med Feta ost (OMG!!!) och en liten klick dressing gjord på lätt turkisk yoghurt med paprika/ chili kryddning.
Mellis:
En liten bit vattenmelon och 1 plommon
Tror inte jag har ätit så mycket på en enda dag på vääääääldigt länge! Förutom när jag har haft hets förut förstås, men då spydde jag ju upp allt igen. Detta behöll jag, jobbigt, men stolt över mig själv att jag klarade det!
Superbra! Försök att hålla i det här nu, så ska du se att det går åt rätt håll. Försök gärna att komma ut på en liten prommis också för att lindra ångesten.
SvaraRaderaKram!