Dagens matintag! (Åååångest!!!)

Nu ska jag skriva något som jag aldrig skriver ut annars, då jag hatar när folk vet vad jag äter...
Jag får ångest utav det, men nu jävlar för idag har jag varit hur duktig som helst, om man ska se det från det friska perspektivet!

Frukost:
2 koppar kaffe med ca 1 msk mjölk i varje,
1,5 dl mini yoghurt med 2 msk linfrön, 2 msk kruskakli, 3/4 dl osötad musli
1 rostat rågbröd med 1msk lättsockrad apelsin marmelad + 2 skivor ost (22%)

Mellis:
1 nektarin

Lunch:
Hemmagjord hamburgare bestående utav:
Hemmagjort hamburgerkött, 2 skivor fiber rost, ketchup, lätt hamburgerdressing, sallad, 2 skivor tomat, rödlök, 2 skivor ost (22%)

Mellis:
1 kopp kaffe med ca 1 msk mjölk,
En liten bit vatten melon, 1 litet päron, 1 plommon

Middag: (Ej ätit, men planerar)
1 kyckling klubba (drumstick), sallad med Feta ost (OMG!!!) och kanske, kanske, kanske en liten klick dressing gjord på lätt turkisk yoghurt med paprika/ chili kryddning.

Jag vill bli frisk! Jag vill må bra! Jag vill sluta räkna kalorier! Jag vill sluta nojja och få ångest hela tiden!

Jag sitter här och känner mig som världens svullo efter denna dags matintag och så har jag mer som jag måste äta till och med!!! Kommer säkerligen ha ännu värre ångest ikväll, men det är sånt jag måste stå ut med och klara av för att bli frisk, vill inte ha fler återfall nu! JAG vill bli frisk för mig och ingen annan!

Hur mycket har jag inte smällt i mig idag liksom??!! Mår illa som fan, men måste ju äta för att bli frisk.
Kommer väl med all säkerhet att ha gått upp i vikt imorgon från mina nuvarande 49,1 kg, det är väl positivt, men sjukt jobbigt psykiskt! Får verkligen försöka se det positiva med viktuppgång, men jag vet inte riktigt hur jag ska kunna kväva ångesten... men kvävas ska den!

Hur mycket är egentligen normalt att äta på en dag??